在長(cháng)期工作履職過(guò)程中，我們可能都遭遇過(guò)工作瓶頸、困難、挫折甚至失敗，我們渴望克服瓶頸、擁有更大的工作視野，渴望能夠堅韌不拔地應對工作挫敗或挑戰、做出非凡貢獻；我們想要說(shuō)服自己珍惜時(shí)光、認真工作，可有時(shí)面對日復一日一成不變的工作內容，我們可能難免會(huì )感到無(wú)聊懈怠。我們如何能夠專(zhuān)注當下，抓緊當下時(shí)光，以更加寬廣的工作視野、更加積極進(jìn)取的工作態(tài)度來(lái)戰勝工作挫折、迎接工作挑戰、克服工作倦怠，在持續職業(yè)成長(cháng)中不斷做出卓越貢獻呢？從心理學(xué)角度來(lái)看，這些問(wèn)題都有答案。

如何擁有更大的工作視野

從某種程度來(lái)說(shuō)，工作視野決定了員工職業(yè)發(fā)展的格局。擁有寬廣工作視野的員工，更加具備全局意識和整體思維能力，更加能夠做出符合組織長(cháng)遠發(fā)展的積極貢獻和創(chuàng )造性工作成果。

如果你正在著(zhù)手一個(gè)工作項目或計劃，需要更大的工作視野，不想過(guò)多陷入對細枝末節的糾纏中，此時(shí)可以利用業(yè)余時(shí)間觀(guān)看能讓人快樂(lè )的影片片段、欣賞音樂(lè )或閱讀讓人快樂(lè )的書(shū)籍等。心理學(xué)研究表明，這種被誘導出的正面情緒確實(shí)能影響人對周遭世界的認知處理方式，能夠讓人從一個(gè)比較宏觀(guān)的角度去處理工作信息，對于眼前的工作任務(wù)，也能以更大的視野來(lái)快速輕松地著(zhù)手進(jìn)行。美國心理學(xué)家肖恩·?？茽栐凇犊鞓?lè )競爭力》一書(shū)中也指出，當我們快樂(lè )時(shí)，我們的心態(tài)和情緒是積極的，我們會(huì )更加聰明、更有動(dòng)力；我們的視野會(huì )更開(kāi)闊、思維更清晰、工作更主動(dòng)高效并勇于創(chuàng )新。而根據美國心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森在《積極情緒的力量》一書(shū)中所言，除了快樂(lè )之外，讓我們生機勃勃的積極情緒還包括喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛(ài)等10種形式。

人的行為與情緒密不可分，可以說(shuō)，情緒是人行為的先導。而保持積極情緒能夠擴展我們的視野和思維，并相應提高我們的專(zhuān)注力和發(fā)揮最好水平的能力。相對于沮喪、焦慮、痛苦等消極情緒狀態(tài)，我們在快樂(lè )、喜悅或寧靜、專(zhuān)注狀態(tài)時(shí)的思維更開(kāi)闊、觀(guān)察和思考問(wèn)題更加具有清晰的洞察力，解決問(wèn)題更加具有創(chuàng )造力。因此下次如果你感覺(jué)工作卡殼或者需要更大的工作視野和工作新思路，記得除了冥思苦想，你也可以暫時(shí)放下工作，讓自己開(kāi)心起來(lái)，在積極情緒的幫助下，也許你就能擁有更寬廣的工作視野，思考出更加具有創(chuàng )意的工作解決方案呢。

面對工作挫折如何堅持下去

在漫長(cháng)的工作履職中，我們很多人難免遭遇工作困難、挫折甚至失敗，有些人面對挫折會(huì )一蹶不振，會(huì )變得了無(wú)生氣甚至逃避工作；而有些人即使遭遇較大的工作挫敗也不灰心，甚至愈挫愈勇、屢敗屢戰，直至成功。

心理學(xué)研究發(fā)現，我們應對工作挫折或失敗的解釋?zhuān)w因）風(fēng)格，在很大程度上可以預測我們事業(yè)的最終成功程度。那些把工作挫折或失敗解釋為暫時(shí)性的（只是暫時(shí)失?。?、非人格化的（不是因為自己無(wú)能）、特定的（只是這一件任務(wù)失敗，并不代表其他工作任務(wù)也會(huì )失?。?，這樣的人能夠說(shuō)服自己重新奮起、應對挑戰；而那些把工作挫折或失敗看成是人格化的、普遍性、甚至永久性的，認為工作失敗是由于自己無(wú)能、太笨導致的，而且有把一件任務(wù)失敗的挫敗體驗擴展到工作其他方面、甚至認為挫敗長(cháng)期不可克服的想法，這樣的人顯然首先會(huì )被自己的悲觀(guān)想法打垮。

美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼把上述兩種面對失敗的解釋風(fēng)格分別命名為彈性樂(lè )觀(guān)的解釋風(fēng)格和悲觀(guān)的解釋風(fēng)格。從心理學(xué)角度來(lái)看，擁有彈性樂(lè )觀(guān)解釋風(fēng)格的人面對成功會(huì )認為是自己努力奮斗取得的，面對失敗會(huì )認為是外部原因導致，而且失敗是暫時(shí)和可控的，如此他就會(huì )說(shuō)服自己勇敢面對挫折、絕不輕言放棄，直到取得成功；反之，悲觀(guān)主義者取得工作進(jìn)展會(huì )認為是偶然和外部因素引起，而一旦遭遇失敗則認為是自己無(wú)能造成（人格化歸因），顯然“無(wú)能”這個(gè)缺點(diǎn)不可能一下子克服，所以他們總是輕言放棄。正如美國心理學(xué)家喬納森·海特所言，我們面對危機（挫?。┑姆椒ɑ究煞殖扇N，積極面對（直接采取行動(dòng)解決問(wèn)題）、重新評估（先理清自己的想法，再找出對自己有利的做法）、逃避（否定或逃避事件的發(fā)生）。擁有彈性樂(lè )觀(guān)解釋風(fēng)格的人會(huì )采取重新評估和積極面對的舉措來(lái)應對挫敗，因為他們總是預期事情會(huì )朝好的方面轉變，所以會(huì )堅持不懈積極尋找失敗中的積極因素和有利條件，從而東山再起。而擁有悲觀(guān)解釋風(fēng)格的人則會(huì )對自己應對挫敗的能力缺乏信心，他們容易把失敗歸咎為是自己無(wú)能導致（人格化歸因），事情可能永遠會(huì )這樣，即使自己成功克服這次挫折，說(shuō)不定下次還會(huì )遭遇更大的工作挫?。ㄆ毡樾约坝谰眯詺w因）等，負面思考和悲觀(guān)的解釋風(fēng)格束縛了他們的思想，造成他們只會(huì )逃避問(wèn)題、早早放棄，也導致了他們無(wú)法取得持續和長(cháng)期的事業(yè)成就。

所以，如果你想成功應對工作挫折或失敗，取得長(cháng)期職業(yè)成功，除了具備能力和動(dòng)機之外，還必須學(xué)會(huì )彈性樂(lè )觀(guān)的解釋風(fēng)格（包括強烈的樂(lè )觀(guān)和輕度的悲觀(guān)）。在尊重客觀(guān)事實(shí)基礎上，輕度的悲觀(guān)使我們三思而后行，做事謹慎而理智；而強烈樂(lè )觀(guān)則能夠激發(fā)我們內心的強大激情，來(lái)戰勝各種預期及非預期的挫折與失敗，取得長(cháng)期事業(yè)成功。

如何更加珍惜當下的工作時(shí)光

我們很多人可能長(cháng)期在同一崗位履職，日復一日、一成不變的工作漸漸消磨了我們的激情和斗志，讓我們逐漸變得慵懶懈怠，甚至以混日子的心態(tài)來(lái)應付工作。我們如何克服工作懈怠等不良心態(tài)，珍惜當下時(shí)光，以更加飽滿(mǎn)的激情和斗志投入工作、不斷書(shū)寫(xiě)工作新輝煌呢。

首先我們要明白自認為工作內容日復一日一成不變、乏善可陳只是我們基于過(guò)去主觀(guān)經(jīng)驗假設出來(lái)的（或者只是我們逃避工作、偷懶懈怠的借口），事實(shí)上隨著(zhù)外部市場(chǎng)環(huán)境變化、企業(yè)組織變革及團隊發(fā)展，我們的工作內容不斷被更新、我們面臨的工作挑戰和潛在機遇就在眼前，關(guān)鍵在于我們能否培養專(zhuān)念的工作思維，即以動(dòng)態(tài)發(fā)展而非刻板固定的眼光來(lái)看待工作內容，以持續改善而非一成不變的工作方式方法來(lái)應對日常工作。一旦我們以敬業(yè)專(zhuān)注、創(chuàng )新發(fā)展的理念來(lái)專(zhuān)注當下工作，不再以尋找捷徑盡量少付出、盡量減少工作量為能，而是把更多心力投注在如何做出更大價(jià)值貢獻上，如此我們就會(huì )不斷發(fā)現工作中的機遇與挑戰，在緊抓機遇、迎接挑戰中提升自身能力、錘煉專(zhuān)業(yè)素養、做出價(jià)值貢獻及增值價(jià)值，不斷實(shí)現職業(yè)成長(cháng)。

恰如心理學(xué)研究表明，珍惜當下的能力與心理幸福感有關(guān)聯(lián)，而心理幸福感就是指能否發(fā)揮自身潛能，實(shí)現自身價(jià)值，并在此過(guò)程中不斷提升和完善自己。越能夠投入當下、專(zhuān)注當下工作任務(wù)、緊抓機遇和挑戰，我們越可能不斷發(fā)揮出自身潛能，提升自身價(jià)值、做出自身貢獻，從而感受到強烈的心理幸福感和持續職業(yè)成長(cháng)。

事實(shí)上，不管對于工作還是人生，唯一不變的就是變化本身。我們要時(shí)刻提醒自己，當下干的這份工作非常珍貴，不知道什么時(shí)候也許我們的工作團隊、工作崗位、工作任務(wù)、工作地點(diǎn)等就會(huì )發(fā)生變化（我們往往會(huì )低估外部環(huán)境的變化程度）。這樣的提醒有助于我們更好地珍惜當下時(shí)光，認真專(zhuān)注地投入工作。正如英國心理學(xué)家杰夫·畢帝所言，“如果你希望別人（或自己）更懂得把握當下，就要提醒他們（或提醒自己），沒(méi)有什么東西是永遠存在的。”

當我們珍惜當下時(shí)光，在持續專(zhuān)注投入工作中不斷做出自身貢獻、持續激發(fā)自身潛能不斷實(shí)現職業(yè)成長(cháng)時(shí)，我們定會(huì )因此收獲豐饒人生與幸福體驗。

www.五月激情.com|成人欧美一区二区三区视频|成人夜色视频网站在线观看|久久精品日日躁夜夜躁|亚洲国产中文成人挑花视频|国产做a爱一级毛片久久 牡丹江市| 南雄市| 会昌县| 文登市| 徐水县| 青河县| 中超| 修水县| 舞钢市| 石泉县| 高青县| 济宁市| 崇阳县| 镇远县| 嘉峪关市| 扎鲁特旗| 阿坝| 葫芦岛市| 赣州市| 霸州市| 阿克苏市| 堆龙德庆县| 武清区| 丘北县| 安岳县| 临沭县| 新巴尔虎左旗| 紫云| 县级市| 古田县| 新巴尔虎左旗| 英超| 舟山市| 昭苏县| 南安市| 德保县| 娱乐| 遂川县| 拉孜县| 丹东市| 延吉市| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444